Kao što vjerojatno već znate, hemeroidi su otečene i nadražene vene u zadnjem dijelu debelog crijeva. Vene lako nabreknu zbog brojnih razloga, a neki od njih su kad sjedimo ili stojimo dulje vrijeme. Hemeroidi se također mogu pojaviti, ako kroz dulji period osoba ima proljev ili zatvor. Naravno da ne želite ispaštati zbog hemeroida! Osim toga, oni se mogu pojaviti, ako je anus izložen velikom pritisku (odnosno, ako imate prekomjernu tjelesnu težinu).
Iz navedenog, možete lako pretpostaviti da je biciklizam vrlo loš za HEMEROIDE, osobito duge vožnje. Kada sjednete na bicikl, to uopće nije dobro za hemeroide. Osim toga, sve težina je koncentriran na stražnjicu, što znači da je veliki pritisak na stražnji dio debelog crijeva.
Stražnjica apsorbira cijelu težinu, što dovodi do povećanja i iritacije hemeroida. Ukratko, ako imate hemeroide ili ste u rizičnoj skupini i mogli biste ih lako dobiti, onda je vjerojatno najbolje da na neko vrijeme izbjegavate vožnju biciklom.
Osim biciklizma, trebali biste izbjegavati i dizanje utega. To ne iznenađuje jer mnogi dizači utega pate od hemeroida. Razlog je što prilikom dizanja utega dolazi do velikog pritiska na donji dio leđa, a to može dovesti do velikih problema uzrokovanih hemeroidima.
Naravno, to ne znači da biste u potpunosti trebali izbjegavati vježbanje. Naprotiv, kretanje doprinosi popuštanju pritiska u donjem dijelu trupa. Kretanje oslobađa hormon endorfin, koji pomaže u eliminaciji ili smanjenju boli kod hemeroida.
Dakle, ako imate hemeroide, trebate redovito vježbati, jer će ono pospješiti izlječenje hemeroida.
Vjerojatno najbolja vježba za osobe s hemeroidima je plivanje. Djelomično zato što voda vrši vrlo mali pritisak na tijelo. Postoji i razni sportovi u vodi koji pomažu kod problema s hemeroidima. Nekima za rješavanje tegoba uzrokovanim hemeroidima pomaže i joga te nordijsko hodanje.