ZAŠTO PREVIŠE SJEDENJA UZROKUJE HEMEROIDE I ŠTO SE MOŽE UČINITI?
Više ili manje svakom od nas se dogode... mali, iritantni i neugodni, tako se najbolje mogu opisati hemeroidi, kad nam uzrokuju probleme. Pri prvom susretu s ovim problemom, ljudi se obično uplaše, iako je u većini slučajeva zabrinutost nepotrebna. Bitno je da se što učinkovitije ublaže iritacije, a to se može postići promjenom prehrambenih navika, konzumacijom mekših i lakoprobavljivih namirnica.
Pojava hemeroida je povezana s različitim faktorima. Čest uzrok njihova nastanka je povezan s pretjeranim stresom i s puno sjedenja, što u kombinaciji s lošim prehrambenim navikama utječe na cirkulaciju krvi u venama u analnom podruju, a to dovodi do... Problemi nastaju kad vene u anusu nabubre i upale se.
Suvremeni način života podrazumijeva dugotrajno sjedenje na radnom mjestu. Pretjerano sjedenje povećava rizik od razvoja raznih zdravstvenih problema, uključujući hemeroide. Ako spadate u skupinu osoba koje puno sjede zbog prirode svoga posla, korisno je da razmotrite neke savjete kako bi se smanjio rizik njihova nastanka.
- Preporučljivo je ustati svakih sat vremena i razgibati udove, jer se tako pospješuje cirkulacija krvi i pospješuje rad probavnog sustava.
- Upotreba stola koji vam omogućuje da sjedite i stojite dok radite, može imati blagotvorne učinke za zdravlje.
- Korištenje ergonomski oblikovanog stolca ili, ako to nije moguće postavljanje jastuka može prilikom sjedenja smanjiti pritisak u području stražnjice.
- Također je bitno otići na WC što prije kad osjetite potrebu. Zadržavanje stolice i odgađanje pražnjenja povećava rizik od problema s hemeroidima.
- Tijekom radnog vremena, nemojte zaboraviti na unos tekućine i grickajte namirnice s visokim udjelom vlakana jer ona potiču probavu. Dehidracija tijela i nedovoljan unos vlakana, značajno usporavaju probavu i uzrokuju zadržavanje probavljene hrane u crijevima. Dakle, unos dovoljne količine vode i vlakana je vrlo važna preventivna mjera protiv pojave problema s hemeroidima.